失眠的因素有很多，但是多數都是因為肝臟火旺所產生。中醫理論中的“肝火旺”為病名，如果當人體出現肝火旺盛時，很可能會出現情緒暴躁不穩定等問題。如果在睡覺前出現這樣的問題，會使大腦神經產生活躍，睡眠神經減弱，身體緊張，很容易出現失眠癥狀。而經常失眠更容易對肝臟在夜間排毒產生影響，會使肝臟細胞衰弱，進而加重肝臟火氣。因此，中醫專家建議，人過45歲后，“記住一句話，多喝兩汁”，護肝臟，預防失眠。   

一、記住一句話

“少熬夜，利排毒”。肝臟為人體最大的代謝排毒器官，可以促使身體進行毒素和垃圾的轉化作用，而肝臟是利用身體的血液流通，進而幫助肝臟器官產生對血液的不斷轉化，使身體中的毒素逐漸減弱。肝臟的運作時間多數在晚間開始，如果經常熬夜，會出現毒素難以轉化的問題，促使毒素堆積，很可能會出現肝火旺盛，進而增加了失眠的幾率。因此醫生建議，人過45歲后，記住少熬夜，利排毒，可幫助護肝臟，預防失眠。

二、多喝兩水

1、苦瓜汁水：苦瓜是常見的葫蘆科食物，也被稱之為君子菜，其性寒，味甘、苦，可以幫助緩解人體火氣，有利于肝臟排毒，減少或轉化人體內的毒素。經常使用苦瓜，其所含有的生物堿類物質奎寧，可以幫助人體降燥減熱，有利于緩解肝火旺盛所引起的失眠問題，且常吃苦瓜還可以幫助增強人體免疫力，有利于護養肝臟。因此醫生建議，人過45歲后，多喝苦瓜汁水，護肝臟，預防失眠。   

2、綠番茄汁：綠番茄為西紅柿的雜交品種，含有較高的維生素和多種營養物質，綠入肝，且綠番茄性平，味甘、酸，入肝經，綠番茄中所含有的番茄素有利于被人體吸收，會伴隨著淋巴循環進入血液，最后會進行全身的循環，進入肝臟儲存。有護養肝臟的作用，并且還可以幫助緩解肝火旺盛的問題，因此，醫生建議，當人過45歲后，多喝綠番茄汁，可以幫助護肝臟，有利于減少肝火，預防失眠。

除了多喝苦瓜汁水和綠番茄汁水，生活中還可以多食用一些清涼食物，如綠豆粥，可以幫助促進排毒降火氣，預防肝臟火旺問題。