谷雨，“谷得雨而生”，天下萬物進入生發的最后階段，立夏之后，就進入“夏長”成長階段?！按合那锒彼臅r相交脾土當令，因此這15天容易出現跟“肝、脾、心”相關的健康問題。

如果你肝氣生發太過或不及，都會影響心火（夏季應心）的成長。也就是說：現在還有最后15天，你要把自己的肝氣調理到最佳狀態，夏天的日子才好過，不然心血無以得生！

這也就是《黃帝內經》里說的“無春即無夏”。肝氣養不好，你會從春天手忙腳亂到夏天，再一直手忙腳亂到秋天、冬天……循環往復！因此古人說：一年之計在于春！養生也是如此。

谷雨時節養生核心點：疏肝健脾養心。春分以后，肝氣生發越來越旺，到谷雨達到頂點，那么這時很多人會出現眩暈、耳鳴、三叉神經痛、牙痛、眼睛充血、眼球黃、兩肋神經痛......

春季疏肝應做以下幾點

1、五指梳頭：每天用雙手梳頭150下，可以起到生發陽氣、疏解肝氣的作用。

2、早敲膽經，晚推肝經，調達肝膽之氣。

3、每天按揉或艾灸太沖穴，可以補肝陰去肝火。

4、多吃綠色蔬菜養肝。

5、現代人最簡單直接的養肝方法就是放下手機，閉眼養肝！

6、腳踩搟面杖揉地筋，柔肝。

谷雨時節養肝要注意這些

1、少喝酒

白酒是釀成肝病的一大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

2、平心靜氣

保持樂觀豁達的心態，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”“怒傷肝”“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激，會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結。