驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，又名“啟蟄”。時至驚蟄，陽氣上升，氣溫回暖，萬物萌發生長。即民諺所云：“春雷響，萬物長”。那么驚蟄時節如何更好的保肝護肝呢？吉林省肝膽病醫院八區主治醫師朱麗萍說，保肝護肝要做到“忌、適、調、慎”。

忌過酸，宜清潤

驚蟄至，萬物始發，正應肝氣升發之特性，雖酸味入肝但不可多食，因酸性收斂，過食酸性食物則會影響肝臟升發功能，甚至影響肝臟氣機不升反逆，抑制脾胃功能，出現食欲不振、反酸、燒心等消化道癥狀，可適當進食甜味食物，具有一定補益脾胃功能。古有“驚蟄食梨”的習慣，春季干燥，可適當進食清潤食物，以緩解口干舌燥等癥狀。

適寒溫，治未病

古有“春捂”之說，驚蟄之后雖天氣逐漸變暖，但仍不可過早脫掉棉衣，春季若防寒保暖不當，則易感風邪。肝屬風木，若邪潛伏在體內沒有及時發病，而是流連至夏季，肝臟功能失常，則會影響脾胃消化功能而出現泄瀉等癥狀，如《黃帝內經》所云：“春傷于風，夏生飧泄”之言。

調情志，暢氣機

肝喜條達而惡抑郁，春季為“升發”之季，應避免心有郁結及憤怒等不良情緒，時刻謹記“百病生于氣”，“怒傷肝”，要想保持愉悅豁達的心情，可以聽聽節奏歡快的音樂，或適當進行室外活動，多做伸展運動，有利于肝臟氣機的調暢。

慎起居，解“春困”

民間常有“春困”之說，中醫認為天人相應，驚蟄后天氣逐漸變暖，而人體各臟腑機能逐漸更加活躍，身體新陳代謝日漸旺盛，從而需要更多能量?！饵S帝內經》有言：“春三月……夜臥早起……”，夜臥血歸于肝，有利于肝臟功能修復，而早起身體陽氣升發，有利于肝臟氣機升發調暢，從而能使一天精神飽滿、心情愉悅，有利于解除“春困”。