雨水過后應該如何養肝?
春季五行屬木,五臟中,肝屬木性,因而春氣通肝。那么,雨水節氣過后我們應該如何養肝呢?
中醫認為肝主升發,故春季肝氣旺盛,是養肝之季,肝血充足才能使得各臟腑器官組織得到滋養,發揮正常的生理功能,維系機體各種活動。因此雨水養生,應疏肝、柔肝,需要調暢情志,保持心情舒暢。
在五行學說里,肝木易克脾土,所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響,故雨水節氣養生不當容易損傷脾臟,從而導致脾胃功能下降,故而應該養肝同時兼顧養脾。藥膳食補是養生最常見的方法,五味之中,甘甜入脾,甘味的東西都是養脾的,此類食物可以多吃一些,如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等,推薦健脾湯粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的,一般來說應少吃一點。
雨水節氣,應少睡多動,宜動不宜靜。生活起居方面,提倡人與自然相對應。順應大自然的氣機,減少睡眠的時間,增加活動的時間。一則動能生陽,二則汗能排濕,同時運動也順應了春季陽氣生發的特點,推薦的運動是放風箏、八段錦、太極拳等,既能活動周身關節、舒緩頸椎,又能放松身心,令人心情愉悅,達到養肝、護肝的功效。
雨水節氣應用中醫適宜技術進行保養時,首先可選擇中藥穴位貼敷,常用的貼敷穴位例如:肝俞穴以滋養肝氣;太沖穴配神門穴以治療失眠、入睡困難;行間穴配合涌泉穴治療陰虛火旺;行間穴配期門穴治療煩躁易怒;陽陵泉及內外膝眼治療關節不利等。
同時,我們也可選擇中藥足浴包泡腳來養肝。足底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位,春季使用中藥足浴泡腳,特別有利于肝經和膽經的經絡暢通運行。
此外我們也可以經常點燃艾草,因為艾草性溫燥,芳香而辟穢,可以祛濕,點艾灸熏足三里等穴位,起防病保健的作用。經常用艾條熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位,可以健脾祛濕、溫陽利水。
最后,聽角音也可以調肝?!饵S帝內經》中有記載,五臟應于五音,角音主要應對肝臟,輕快的、明亮的音樂,具有很好的調肝作用。如:《江南好》《江南絲竹》《春風得意》這些音樂,都可以用來調理肝氣,達到養肝之功效。